五月暖陽灑滿操場，你我共建心理明朗，每年的5月25日為全國大學生心理健康日。為全面促進大學生心理健康發展，養成良好的心理健康習慣，提高大學生自身心理素質，bv伟德官方网站開展心理健康教育班會活動。

活動初期，由輔導員老師面向各班心理委員開展了心理健康教育會議。從當代大學生常見心理問題導入，從而說明大學生心理健康的重要性，并強調各班心理委員的職責。通過此次會議，各班心理委員認識到自身在班級建設中的重要性，并于各班開展主題班會教育活動。

各班級積極開展心理健康主題班會活動，旨在幫助同學們緩解壓力，加強同學之間的溝通交流。下面讓我們一起來看看各班的主題班會吧！

面對不良情緒時，我們要學會調節自我，及時排出不良情緒，以下是調節情緒的小妙招，供同學們參考借鑒。

1.運動調節法:人體在運動過程中會使心率加快，促進血液循環，增加機體對氧氣的呼吸量，在這種狀态下大腦會興奮，從而情緒變好。

2.閱讀調節法:閱讀可以有效提高注意力，當注意力高度集中時情緒就會安定下來，忘卻煩惱。

3.飲食調節法:碳水化合物具有鎮定作用，它可以刺激大腦産生具有鎮定和遲緩作用的神經介質，因此通過飲食可以緩解焦慮或煩躁的情緒。

4.顔色調節法:當内心充斥着不良情緒時，可以多看看可以鎮定情緒的灰色或白色，能夠有效緩解不安焦躁等不良情緒。

另外，對自己進行正向的心理暗示和調節，也可以改善壞情緒。

生活中不失小确幸，或是撥雲見日後的陽光，亦或是漫不經心的偶遇。時間長河滾滾不息，願計科學子放緩腳步，娓娓道來心理健康的美好。（一審：劉爍 二審：蘇鴻鵬 三審：徐媛）